Gebelikte Kalamar Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Gebelikte Kalamar

Gebelikte kalamar, Bebek bekleyen her anne adayı günlük beslenme programına karşı çok dikkatli olmalıdır. Gebelik sürecinde iken deniz mahsullerini tüketmek zararlı olabilmektedir. Çünkü deniz mahsulleri cıva içermektedir. Cıva doğrudan anne karnındaki bebeğin merkezi sinir sistemini etkilemektedir. Cıva bu sebep ile zararlıdır. Bundan dolayı gebelik sürecindeki anne adayı deniz mahsullerini tüketirken doğru tercihte bulunmalıdır. Kalamar her hafta tüketilmesi mümkün olabilen bir deniz mahsulüdür. Kalamarda düşük miktarda cıva bulunur. Bununla birlikte kalamar besin değeri de yüksek olan bir deniz ürünüdür. Kalamarın besin değeri yeme biçimlerine göre farklılık gösterir. Bu sebep ile gebelik sürecindeki anne adayı kalamarı kızartarak yememelidir. Çünkü kalamarın kızartılması ile besin değeri düşmektedir. Kalamarın buharda ve sote yapılarak pişirilmesi ile tüm besin değerleri vücuda alınır. Kalamar pişirilmeden önce çok iyi yıkanmalıdır. Eğer gebelik sürecindeki anne adayının deniz mahsullerine karşı bir alerjisi var ise kalamarı tüketmeden önce mutlaka doktoruna danışmalıdır.

Gebelikte Kalamar Tüketiminin Faydaları Nelerdir?

Protein anne karnında bulunan bebeğin hücrelerinin meydana gelmesinde etkili olur iken, vücut kitle faaliyetlerine de etki etmektedir. Bu sebep ile kalamarın sahip olduğu protein miktarı anne karnındaki bebeğin gelişimi açısından yararlı olacaktır. Kadın vücudu gebelik sürecinde %50 oranından daha fazla kan üretimi yapar. Demir hemoglobin sayısını artırmak için çok önemli iken aynı zamanda bebeğin kan hücrelerinin meydana gelmesinde de etkilidir. Demir kalamarın içerisinde de mevcuttur. Kalamarda çinko bulunurken, çinko anne karnındaki bebeğin enzim ve insülin üretilmesine etki eder. Yine kalamarda bulunan B12 vitamini de bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişimine çok büyük katkı sağlamaktadır. Kalamarın içerisinde bol miktarda C vitamini bulunmaktadır. Mide ekşimesine de iyi gelir. Anne karnındaki bebeğin bilişsel gelişimi için A vitamini bir gereksinimdir. Anne karnında bulunan bebeğin beyin hücreleri kalamarda bulunan A vitamini ile daha da netleşir. Kalamar tam bir folik asit kaynağı olan bir deniz mahsulüdür. Folik asit anne karnındaki bebeğin nöral tüp defekti tehdidini önler. Folik asit bebeğin sağlıklı bir şekilde dünyaya gözlerini açmasında etkilidir. Kalamar iyi bir omega 3 kaynağıdır.

Son Güncelleme : 20.01.2024 18:57:57

Gebelikte Kalamar ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Izgara Kalamar

Izgara Kalamar: Kışın bir hafta sonunu arkadaşlarınızla değerlendirmeyi düşünürken, mangal yapıyorsanız, bu menüye kalamar dahil etmeyi ister misiniz? Kalamar mevsiminin geldiği bu günlerde körpe kalamarları marine yapıp, mangalda ızgara yapmanın key...

Mayonezli Kalamar Sosu

Mayonezli Kalamar Sosu, kalamarı özellikle ağız tadı ile yemek için mutlaka pişirmeden önce güzel bir şekilde marine ederek hazırlanmalıdır. Ayrıca önceden marine edilerek soslanmış olan kalamarı pişirmeden önce kesinlikle yıkamayın. Çünkü pişireceği...

Kalamar Tava

Kalamar tava, oldukça lezzetli olan ve çok sevilen deniz ürünlerinden bir tanesidir. Ana öğün olarak kolayca sunabileceğiniz kalamar tavayı çocuklarınıza ve sevdiklerinize gönül rahatlığı ile pişirip sunabilirsiniz. Pişirilmesi oldukça kolay ve vitam...

Kalamar Avı

Kalamar avı, yem seçiminin önemli olduğu bir avlanma türüdür. Eğer yem kullanmayacaksak kalamar sırtısı kullanmamız gerekmektedir. Balık avında sık kullanılan sülünes yemi kalamar avı için vazgeçilmez bir yem türüdür. Sülünesi kabuklarından ayırdıkta...

Fırında Kalamar

Fırında kalamar; daha önce hiç denemeyenlerin mutlaka denemesi gereken bir tariftir. Balık, çok faydalı bir besin maddesidir. Bu yüzden sakın sevmiyorum diye yememezlik etmeyin. Özellikle gelişme çağındaki çocuklara bol miktarda balık yedirmeye özen ...

Kalamar Mezesi

Kalamar mezesi, çok az kişi tarafından keşfedilebilmiş harika bir meze çeşididir. Kalamar daha çok Akdeniz mutfağında tercih edilen bir balık türüdür. Kalamar ile aslında yapılacak çok farklı lezzetler bulunmaktadır. Bu lezzetlerin başında ise kalama...

Kalamar Nedir

Kalamar Nedir, Kalamar, sübye, ahtapot, mürekkep balığı bunların hepsi yumuşakçalardan ve kafadanbacaklılar sınıfındandır. Ancak bu türler birbirlerinden hem yapı hem görünüm hem de lezzet açısından birbirinden tamamen farklıdırlar. Kafadanbacaklılar...

Kalamar Salatası

Kalamar salatası, Türk kültüründe misafire ne kadar çok önem verildiğini hepimiz biliyoruz. Misafire çok değer verilir hatta misafir evin bereketi derler. Misafire önem verildiği gibi Türk kültüründe yemeğin de çok önemli ve büyük bir yeri vardır. Ev...

Kalamar Balığı

Kalamar balığı, diğer kafadan bacaklılar gibi belirgin bir kafaya, çift taraflı simetrik bir yapıya, manto ve kolları vardır. Gözleri kafasıyla vücudunun tam ortasında yer almaktadır. Keskin ve papağanın gagasına benzer bir gaganın bulunduğu ağzı çev...

Kalamar Güveç

Kalamar Güveç: Kalamar Akdeniz ve Ege denizinde bolca bulunan bir deniz mahsulüdür. Bu tarifimizde sizler için kalamarı güveçte sebzeli olarak pişirilmesini anlatacağız. Herkesin damak tadı farklı olduğundan bazı sebzeleri arzunuza göre katmayabilirs...

Kalamar Terbiyesi

Kalamar terbiyesi, basit bir işlem olmaktadır. Kalamar çoğu kişinin bildiği ancak herkesin tüketmediği balık türlerinden biridir. Genelde restoranlar ya da süpermarketlerin dondurucu kısımlarında hazır paketler halinde görmekteyiz. Kızardığında çıtır...

Kalamar Sosu

Kalamar Sosu, Genel olarak lüks balık restoranların menülerinde bulunan vazgeçilmez yemeklerdendir. Kalamarların lezzetli tarafı ise kuşkusuz hazırlanışında kullanılan sos ile servisinde kullanılan soslardır. Aksi takdirde hazırlanışında kalamarlar t...